Bien dormir dans l’avion

Bien dormir dans l’avion

Hello !

Si tu n’as jamais pris l’avion, ou jamais pris un vol de dix heures, tu ne comprends peut-être pas à quel point il peut être difficile de dormir dans l’avion. Tu imagines, autant de personnes dans un espace si petit, ça doit forcément pas être aussi confortable que ton lit.. Mais pourtant, on peut trouver un moyen de bien dormir, ou au moins mieux…

Dormir en avion, au bon moment, ça permet d’éviter le jetlag, on en avait déjà parlé. Aujourd’hui, je te donne mes conseils pour réussir à dormir le plus possible et le mieux possible.

AVANT LE VOL

On dit souvent que c’est bien d’être coté couloir dans l’avion, mais pour moi, la meilleure place reste celle du hublot. Alors avant le vol, fais attention à la place que tu choisis. En étant contre le hublot, tu peux mieux te placer pour dormir, tu pourras poser ta tête contre la paroi de l’avion, et tu ne seras pas dérangé(e) dans ton sommeil par ton voisin qui veut aller aux toilettes ou se dégourdir les jambes.

Quand tu prépares ta valise cabine, pense à prévoir des vêtements chauds et confortables : un bon pull, un jogging et une paire de chaussettes. La température de l’avion est souvent assez basse, justement pour favoriser l’endormissement, mais parfois on a froid, ce qui empêche de dormir. Prévois également un masque de nuit, ils sont souvent fournis, mais si tu as le tien, tu es tranquille.

N’hésite pas à ajouter des bouchons d’oreille (on tombe toujours à coté du bébé qui pleure, c’est statistique !) et un coussin de voyage pour donner une bonne position à ta tête et te permettre de bien dormir.

PENDANT LE VOL

Essaie de te détendre si tu veux bien dormir, masse doucement tes muscles, respire profondément, n’hésite pas à mettre une petite musique calme dans tes écouteurs, mets toi en condition, le mieux possible ! Prends la meilleure position possible, cale ta nuque dans ton coussin de voyage contre le hublot, essaie de surélever un peu tes jambes grâce au repose-pieds, allonge un peu ton siège sans pour autant écraser le voisin de derrière…

Pour ne pas être dérangé(e) pendant ton sommeil, veille à attacher ta ceinture par-dessus ta couverture, pour éviter à l’hôtesse de devoir te réveiller en cas de turbulences (en imaginant que celles-ci ne te réveillent pas).

 

Voici mes quelques conseils, quels sont les tiens ? Tu arrives à dormir en avion ?

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20 Commentaires

  1. 15 novembre 2017 / 18 h 22 min

    Très bonne article, les seules fois que j’ai pris l’avion, ce fut des cours trajets France-Portugal et inversement…
    Bisous

    • 17 novembre 2017 / 23 h 30 min

      Bientôt un plus long voyage peut-être !

  2. 14 novembre 2017 / 21 h 52 min

    Purée l’astuce de la ceinture et de la couverture j’y penserais car ça m’enerve à chaque fois!!!!

  3. 14 novembre 2017 / 21 h 22 min

    Impossible pour moi de dormir en avion ou comment manger de la glace à trois heures du matin sur un vol Amsterdam – Shanghai ! Le décalage horaire couplé au manque sommeil m’a tué mais au moins ça fait des souvenirs…

    • 17 novembre 2017 / 23 h 32 min

      Ahah j’adore l’anecdote ! Peut-être que tu dormiras bien la prochaine fois 🙂

  4. 14 novembre 2017 / 17 h 05 min

    je n’ai jamais pris l’avion encore mais article interessant

  5. 14 novembre 2017 / 12 h 30 min

    Merci pour ces astuces? je ne sais pas quand j’aurai l’occassion de voyager en avion

    • 17 novembre 2017 / 23 h 33 min

      Le plus tôt possible, je te le souhaite !

  6. 14 novembre 2017 / 12 h 04 min

    Jusqu’à présent je n’ai fait que des vols courts, le plus long étant Paris-Reykjavik mais je note pour un prochain voyage !
    Je vois la photo avec le masque de sommeil, pour ma part, je ne peux plus m’en passer, chaque nuit j’en mets un (j’ai plusieurs modèles, je varie selon les envies)

    • 17 novembre 2017 / 23 h 34 min

      Ahah moi aussi j’aime bien en porter même chez moi !

  7. 14 novembre 2017 / 11 h 35 min

    Pour que je dorme dans l’avion il faudra m’assommer avant de monter dedans
    j’en ai la phobie 🙁

    • 17 novembre 2017 / 23 h 34 min

      Oh zut ! J’adore l’avion !

    • 17 novembre 2017 / 23 h 34 min

      Dommage, si tu peux éviter les médicaments c’est toujours mieux ! 🙂

  8. 14 novembre 2017 / 11 h 31 min

    Moi j’ai une peur bleue de l’avion alors je ne risque pas de monter dedans lol

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