Hello !
On connait tous ces moments de down, où rien ne va, on se sent malheureux, triste, au bout du rouleau, on a plus envie de pleurer et se cacher sous la couette que de sortir de chez soi, on rumine toute la journée et on perd toute la productivité dont on aurait bien besoin. Bref, une journée où rien ne va comme on voudrait. Aujourd’hui, je me suis dit que pour parer à ces périodes de doute et de stress, je pourrais vous partager dix choses à faire quand rien ne va pour vous aider à passer une meilleure journée.
- Sortez du lit le plus tôt possible et faites-le (le lit). Vous aurez l’impression d’avoir déjà accompli quelque chose au réveil et de commencer sur une note positive.
- Ecoutez votre musique préférée et dansez un peu pour évacuer tout ce négatif, lâchez-vous, personne ne vous regarde ! (On oublie les chansons déprimantes)
- Faites des sourires dans la rue, les gens vous le rendront et ça vous rendra heureux d’avoir fait sourire quelqu’un. (Et puis vous allez duper votre cerveau, qui aura l’impression que tout va bien)
- Appelez quelqu’un que vous aimez (votre mère, votre meilleur ami, votre frère ou votre cousine, peu importe, quelqu’un qui vous fera vous sentir bien)
- Respirez lentement et concentrez-vous sur chaque inspiration dès que vous sentez que vos émotions vous dépassent.
- Répétez-vous constamment des affirmations positives : rien n’est grave, vous pouvez y arriver, vous en êtes capable, vous savez le faire, tout va bien se passer…
- Notez toutes les choses géniales qui vous arrivent et oubliez le négatif (un article à lire absolument)
- Planifiez quelque chose qui vous fait plaisir pour un soir cette semaine ou pour le week-end ou même les vacances. Concentrez-vous sur ce qui vous donne le sourire.
- Faites un peu de rangement autour de votre espace de travail, plus c’est ordonné, plus vous y voyez clair et tout semble plus facile.
- Pensez à vous : une manucure, une soirée entre potes, un bon livre, votre plat préféré… Faites ce qu’il vous plaît !
Voilà, dix petites choses à faire facilement tous les jours pour aller mieux, garder le positif et éloigner le négatif. Ce sont des choses toutes simples qu’on oublie trop souvent quand on va mal, j’avais simplement envie de vous rappeler que ça arrive à tout le monde et que vous êtes la seule personne à décider comment finira votre journée.
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