Hello !
Aujourd’hui, je veux te parler bonheur, reconnaissance et gratitude, parce que je crois qu’on a tous le droit d’être heureux et que si j’ai trouvé (pas toute seule, j’avoue) une recette du bonheur, je dois la partager. Trop de gens voient le coté négatif de la vie, le verre à moitié vide plutôt qu’à moitié plein, tu en fais peut-être partie et j’en faisais aussi (un peu) partie. Je dois avouer que ça m’arrive encore de retomber dans mes vieux démons quand je traverse une période plus compliquée, mais j’essaie de les éviter.
Le principe, c’est quoi ?
Chaque jour, tu traverses des épreuves positives et négatives, parfois plus, parfois moins, mais quoi qu’il arrive, il y a toujours du positif. Concentre-toi sur celui-ci. Je t’avais déjà parlé de noter tes petits bonheurs dans un carnet, tu peux toujours le faire, ça devait t’aider. Ce qui est important, c’est d’apprendre à être reconnaissant de ce que tu as, d’éprouver de la gratitude pour les petits instants de la vie quotidienne.
Qu’est-ce que ça change ?
Je te vois, tu es super sceptique et c’est justement parce que tu ne te focalises pas assez sur le positif. Il est temps de changer ça. La gratitude, c’est beaucoup plus de douceur dans ton quotidien, prendre le temps d’apprécier des petits moments qui te rendent heureux et leur donner plus d’importance que ceux qui te blessent ou te mettent de mauvaise humeur. Ça améliorera également tes relations, parce que tu auras un état d’esprit plus positif, tu seras moins sur la défensive. Mais surtout, ça devrait, petit à petit, t’aider à réaliser de grandes choses, des rêves. Tu oseras faire plus, parce que tu te sentiras mieux, tu prendras confiance en toi et tes envies, tu auras envie de croire en ce qui t’arrive et de forcer un peu le destin. Tu vas entrer dans un tourbillon extraordinaire de bonheur.
Comment commencer ?
Ce qui compte, c’est de se lancer, tu verras rapidement que tu te sens mieux donc tu auras envie de continuer. Reprends ce fameux carnet, remplis le de gratitude et de reconnaissance, remercie la vie de ce qu’elle t’offre : des mots griffonnés sans logique, juste ce qui te passe par la tête, des petites phrases ou des longs paragraphes, des dessins même… Trouve ce qui te correspond le mieux et prends ce petit moment pour toi chaque jour, pour remercier la vie de ce qu’elle t’offre et t’aider à ne garder que le positif.
Voici quelques idées, quelques petits trucs de mon quotidien à moi, parce que même dans les jours les plus noirs, tu peux trouver quelque chose, lance-toi !
- Voir le soleil percer dans les trous du volet le matin pour me réveiller en douceur
- Embrasser mon amoureux dès le réveil et lui dire que je l’aime
- Manger mon petit-déjeuner préféré
- Faire une séance de sport et me défouler
- Me laver avec mon gel douche préféré
- Porter ma jolie robe reçue la semaine dernière
- Sourire à mon amoureux et le voir sourire en retour
- Appeler une copine
- Me réjouir pour une autre copine à qui il arrive quelque chose d’incroyable
- Regarder une vidéo ou écouter un podcast
- Cuisiner pour mon amoureux et le voir se régaler
- Recevoir un colis
- Regarder ma série du moment au chaud sous mon plaid alors qu’il pleut dehors
- Passer un dimanche cocooning sans sortir de chez moi
- Faire un tour de moto avec mon papa
- Planifier ma semaine comme je l’aime
- Aller bruncher avec mon amoureux
- Boire un verre avec des copains
- Me promener dans les feuilles craquantes d’automne
Vous l’aurez compris, je peux trouver encore un milliard de choses dont je suis reconnaissante et pour lesquelles j’éprouve de la gratitude. Me concentrer sur celles-ci plutôt que sur la facture qui arrive, la petite embrouille avec mon amoureux parce qu’il n’a pas fait la vaisselle, l’impression que les lessive et le ménage reviennent trop souvent, ce client qui me paie en retard et me met dans une situation compliquée, mon vernis tout écaillé que je dois déjà refaire… et toutes ces choses négatives, parfois bien trop futiles mais qui nous mettent quand même de mauvaise humeur. Prenez le temps, une minute chaque jour pour être reconnaissant de ce que la vie vous offre, vous avez un toit, des gens qui vous aiment, vous ne vivez pas dans un pays en guerre, vous avez tout pour être heureux !
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